Sponsored Links :

Extra kreatin fosforbaserade Biverkningar

Några av kreatin från kostkällor former kreatin fosfat, ett omedelbart hög energikälla för muskel kontraktion och för användning av energi i andra celler som nervceller. När extra kreatin tas som ett komplement, mer kreatin fosfat sker i cellen och därmed mer energi kan lagras.

Men studier har ännu inte kunnat visa antingen lång eller kort sikt kreatin supplementering leda till negativa hälsoeffekter. Kreatin supplementering använder korrekt cykling och doseringar har inte kopplas till några negativa biverkningar utöver tillfällig uttorkning på grund av ökad muskelkraft vatten upptag från resten av kroppen. Faktum är att en ökning av muskelmassa och därför kroppsvikt på grund av ökade muskel hydrering är den mest accepterade bieffekt av kreatin supplementering.

Höga doser av extra kreatin fosfat har dock visat några biverkningar. Närmare hög pulver kreatin fosfat doser rapporteras av idrottsmän för att vara förknippade med intestinal kramper, diarré, ökad vattenkastning och muskelkramper. Muskel cramping, stammar och tårar är alla anekdotiska bevis som inte stöds av vetenskapliga fakta. Bildande av njursten, gas och bloating också anekdotiska bevis som inte stöds av forskning. Viss oro ligger i det okända effekterna av kreatin supplementering om hjärtat, eftersom det också är en muskel. Men även här saknar forskning.

Men kreatin fosfat tillskott av människor som lider av andra hälsoproblem kan visa sig ödesdigert. Exempelvis kreatin supplementering är känt för att öka kreatin nivåer hos individer som redan har en njure problem. Därför kreatin tillskott får inte vara klokt för individer med njursjukdom eller dysfunktion.

Fler artiklar:

• Kreatin och njurarna
• Har äta kött Rasie kreatin nivåer i urin
• Hur fungerar kreatin Påverkan Cellular Respiration
• Extra kreatin fosforbaserade Biverkningar

 

Sponsored Links: