Du sänka din risk med så mycket som 16 procent. För kvinnor är det upp till 23 procent. Detta ses särskilt för kolorektal cancer. Vuxna som tar i den önskade mängden kalcium är mindre benägna än sina motsvarigheter som inte innehåller kalcium i sin kost.

Därför rekommenderas det att människor över 50 att ta emot cirka 1200 mg kalcium per dag. Kvinnor kan ta så mycket som 1300 mg dagligen. Det är också bäst i allas intresse att ta 3 koppar låg fetthalt eller fatless mejeriprodukter. Kalcium är också närvarande i kött och grönsaker.

Kalcium som vi förbrukar omvandlas det till ett salt i magen. Sen när den passerar absorptionen tolvfingertarmen maximala sker. Den icke-absorberade kalcium drivs ut ur kroppen med avföringen.

Mjölk, som är en viktig källa till kalcium, har en sockerart som kallas laktos. Detta laktos stöd i absorptionen av kalcium. Så dricker massor av mjölk. Vitamin D är en annan viktig faktor av avgörande betydelse för absorptionen. Kalciumabsorptionen ökar ytterligare av tillväxthormon som utsöndras av hypofysen och parathormon. Undvik stora mängder magnesium och oxalater som hindrar absorptionen.

Endast en tredjedel av kalcium som förbrukas är faktiskt tas upp av matsmältningssystemet. Det är en njure absorberar resten av kalcium.

Fler artiklar:

• Kalcium och matsmältningssystemet
• Sjukdomar i matsmältningssystemet
• Funktioner och delar av matsmältningssystemet
• Hur lång är Matstrupe i matsmältningssystemet?
• Hur matsmältningssystemet fungerar med andra delar av kroppen?
• Viktiga funktioner i Digestive System
• Where Is The Digestive System beläget i kroppen?