El calcio y el sistema digestivo

Sin embargo, otra razón para beber leche es que el calcio en la leche es buena para el bienestar del sistema digestivo. Los estudios revelan que la mayor cantidad de calcio que usted toma, menor será la posibilidad para los cánceres del sistema digestivo para atacarte.

Se reduce el riesgo hasta en un 16 por ciento. Para las mujeres, es hasta 23 por ciento. Esto se ve especialmente para los cánceres colorrectales. Los adultos que toman en la cantidad necesaria de calcio son menos proclives que sus homólogos que no incluyen calcio en su dieta.

Por lo tanto, se recomienda que las personas mayores de 50 años para tener en alrededor de 1200 mg de calcio al día. Las mujeres pueden tomar hasta 1300 mg al día. También es mejor en interés de todos para tomar 3 tazas de productos lácteos bajos en grasa o sin grasa. El calcio también está presente en la carne y las verduras.

De calcio que consumen se convierte en una de sal en el estómago. Luego, cuando pasa por la absorción máxima duodeno tiene lugar. El calcio no absorbido es expulsado fuera del cuerpo por las heces.

La leche, que es la principal fuente de calcio, tiene un azúcar llamado lactosa. Esto ayuda a la lactosa en la absorción de calcio. Así que beber mucha leche. La vitamina D es otro elemento vital esencial para la absorción. La absorción de calcio es aún mayor por la hormona del crecimiento secretada por la glándula pituitaria y la hormona paratiroidea. Evite altas cantidades de magnesio y oxalato, que impiden la absorción.

Sólo una tercera parte del calcio que se consume es realmente absorbido por el sistema digestivo. Es el riñón que absorbe el resto del calcio.

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