Można zmniejszyć ryzyko aż o 16 proc. Dla kobiet, to jest do 23 procent. Jest to widoczne zwłaszcza w przypadku raka jelita grubego. Dorośli, którzy biorą w wymaganej ilości wapnia są mniej podatne niż ich koledzy, którzy nie należą oznaczenia stężenia wapnia w pożywieniu.

Dlatego zalecane jest, aby osoby powyżej 50 do podjęcia w około 1200 mg wapnia na dzień. Kobiety mogą wziąć aż 1300 mg na dobę. Jest to również najlepsze w interesie każdego z nas do podjęcia 3 filiżanki produktów o niskiej zawartości tłuszczu mlecznego lub fatless. Wapń jest również mięso i warzywa.

Wapń, że zużywają one zamieniane jest w soli przez żołądek. Wtedy, gdy przechodzi wchłanianie odbywa się maksymalnie dwunastnicy. Wchłoniętej wapnia zostaje wydalony z organizmu w kale.

Mleko, które jest głównym źródłem wapnia, jest cukier zwany laktozą. To laktozy pomocy w przyswajaniu wapnia. Tak więc pić dużo mleka. Witamina D jest kolejnym istotnym elementem kluczowym dla absorpcji. Wchłanianie wapnia jest jeszcze wzmocniony przez hormon wzrostu wydzielany przez przysadkę mózgową i hormonu przytarczyc. Unikać wysokich ilości magnezu i szczawianów, które utrudniają wchłanianie.

Tylko jedna trzecia wapnia, który jest zużywane jest rzeczywiście wchłania się przez układ trawienny. Jest nerek, która pochłania resztę wapnia.

Więcej artykułów:

• Wapń i układu pokarmowego
• Choroby układu trawiennego Systems
• Funkcji i części układu trawiennego
• Jak długa jest Esophagus układu pokarmowego?
• Jak Digestive System współpracuje z innymi częściami ciała?
• Główne funkcje w Układ pokarmowy
• Where Is The Digestive System znajdujący się w treści?