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Was kann ich essen Früchte On A Senkung der Triglycerid-Diät?

Viele Menschen leiden unter hohen Triglyceriden und es ist wegen der schlechten Lebensstil, schlechte Ernährungsgewohnheiten und Bewegungsmangel. Alle Lebensmittel, die Sie verbrauchen, wird umgewandelt Triglyceride. So ist es normal, dass eine bestimmte Menge der Triglyceride im Körper. Das Problem entsteht, wenn die Werte der Triglyceride zu hoch sind.

 

Eine Person mit hohen Triglyzeriden ist ein Risiko für die Entwicklung einer Herz-und / oder Schlaganfall.

Sie können jedoch verringern hohe Triglyceride auf ein akzeptables Niveau, die unter 150 mg / dl. Dies kann geschehen, ohne auf die Medikamente. Viele Menschen entscheiden sich für Senkung der Triglycerid-Diät ist eine Diät-Plan, der die Kalorienzufuhr und die Art der Lebensmittel Menschen verbrauchen. Hier werden Menschen ermutigt, essen, gesund, fettfrei und Zucker-freien Lebensmitteln, um ihre Triglyceridwerte unten. Auch die Senkung der Triglycerid-Ernährung fördert den Konsum von frischen Früchten.

Also, was kann man essen Früchte auf einer Senkung der Triglycerid-Diät? Sie können essen nur die Früchte, die nicht über hohe Fructose und sie sind wie folgt:

Eine Person sollte essen 3 Portionen von frischem Obst pro Tag essen und dienen sollte etwa 1 / 2 Tasse. Gefrorene Früchte oder ungesüßt Dosen Früchte können auch verzehrt werden, sofern sie gründlich gespült.

Es ist zwingend notwendig, dass Sie nicht alle Früchte mit einem hohen Fructosegehalt und Früchte in Sirup oder Zucker, wenn die sich auf eine Senkung der Triglycerid-Diät ..

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