Auswirkungen von Fetten auf den Cholesterinspiegel Auswirkungen von Fetten auf den Cholesterinspiegel
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Auswirkungen von Fetten auf den Cholesterinspiegel

Die Lebensmittel-Produkte, die wir verbrauchen, verschiedene Arten von Fett. Was beeinflusst den Cholesterinspiegel ist die Art der Fette, die Sie verbrauchen auf einer regulären Basis. Die "schlechte" Fette, die Einfluss auf den Cholesterinspiegel im Körper sind trans-Fettsäuren und gesättigten Fettsäuren.

 

Allerdings sind diese unerwünschte Fette sind in der Regel in verarbeiteten Lebensmitteln zu verbessern Geschmack. Andere Arten von Fett, die einfach und mehrfach ungesättigten Fettsäuren werden als "gute" Fette. Sie helfen in der Senkung des Risikos von Krankheiten.

Die Mischung der unerwünschten Fette im Blut ist, was zu einem Anstieg des Cholesterinspiegels. Einige der Möglichkeiten zur Steigerung des Verbrauchs von gut Fett in Ihrer Ernährung auch mit flüssigem Pflanzenöl Kochen, anstelle der Butter mit Margarine und Aufstriche aus einfach oder mehrfach ungesättigten Fetten, die Vermeidung von Nahrungsmitteln, wenn hydriert Öl ist in erster Linie genutzt und Spritzen Pflanzenöl zur Beschichtung der Koch. Canola Öl-und Olivenöl sind sehr gut für die Gesundheit und kann als Ersatz für hydrierten Ölen, die gesättigten Fette.

Sehr hohe Cholesterinwerte im Blut kann das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Herzinfarkt, Sperrung in Arterien und Schlaganfall. Daher hat sie unter Kontrolle zu halten, indem sie einfache Änderungen in der Lebensweise und Ernährungsgewohnheiten.

Durch die Erwähnung der Senkung des Cholesterinspiegels im Blut sind wir tatsächlich auf das LDL-Cholesterin-und Triglycerid-Niveaus in den Körper, als sie sind verantwortlich für die Gesundheit Erkrankungen im Zusammenhang mit Cholesterin. Hohe Konzentrationen von HDL-Cholesterin tatsächlich sind gut für den Körper und das Risiko von Herz-Krankheiten und Komplikationen.

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