Es gibt einige Antioxidantien den Körper ist in der Lage, die Synthese aus eigenen Quellen. Glutathion ist ein solches Antioxidans und es wird in den Zellen synthetisiert aus Aminosäuren.

Aber es gibt einige Antioxidantien, dass der Körper braucht und unsere Ernährung ist die wichtigste Quelle, um ihnen. Hier sind einige der besten Antioxidans Essen und Trinken Quellen.

Beeren - Beeren sind reich an Ballaststoffen, Mineralien und Vitamine und sind eine reichhaltige Quelle von Antioxidantien. Blaue Beeren, Himbeeren und schwarzen Beeren sind reich an Proanthozyanidine, dass ist in der Lage, Krebs und Herzerkrankungen.

Brokkoli - Kreuzblütler Gemüse wie Brokkoli, Kohl, Blumenkohl und Rosenkohl enthalten nennt indol-3-carbinol und werden um zu verhindern, dass Krebs und Herzerkrankungen. Die Antioxidantien in diesen Gemüse ist in der Lage, den Abbau von Östrogen im Körper reduziert somit das Risiko der Östrogen-sensiblen Tumoren wie Brustkrebs und Krebs der Eierstöcke und der Gebärmutter.

Tomaten - Tomaten enthalten Lycopin Mitglied der Carotinoid-Familie und ist bekannt, zur Abwehr von Prostatakrebs bei Männern. Sie enthalten auch die Antioxidans Glutathion ist bekannt, die zur Steigerung der Immunfunktion.

Garlic - Knoblauch hat die Eigenschaft, eine Senkung des Cholesterinspiegels, Senkung des Blutdrucks, die Bekämpfung von freien Radikalen und halten das Blut von Gerinnungsfaktoren. Essen regelmäßig Knoblauch ist bekannt, um zu verhindern, dass Krebs.

Spinat - Antioxidant Lutein in Spinat kann die Möglichkeit der Katarakt-und Muskel-Degeneration und kann zur Verbesserung der Gesundheit des Auges.

Tee - Tee enthält auch Antioxidantien, die dafür bekannt sind, verringern das Risiko von Krebs, Herzerkrankungen und Schlaganfall.

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