Wandern Vs. Für Jogging Aerobic Übung

Obwohl wir wissen, dass die Aerobic-Übung ist gut für das Herz und die Lungen, die meisten Leute wollen wissen, ob sie wählen Wandern oder Joggen. Vergleicht man zu Fuß vs Jogging für Aerobic hängt alles davon ab, welche Ziel-oder Ziel haben Sie vor Augen.

Hier sind einige Vor-und Nachteile von Walking vs Jogging für aerobe Übung, die eigentlich der Schluss gezogen, auf der Grundlage von Studien, die von der Universität Melbourne.

Während beide Jogging und Walking sind gut für den Körper, stellt sich die Frage, welches ist besser.

• Wenn es darum geht, Gewichtsverlust, ist es selbstverständlich, dass Joggen ist besser als zu Fuß, weil Sie verbrennen mehr Kalorien pro Minute, wenn Sie von Arbeitsplätzen. Um in den Genuss einer halben Stunde Joggen, Sie müssten für eine Stunde zu Fuß.
• Die Intensität der Jogging macht es besser als zu Fuß, aber Sie können zu Fuß hinauf, um die gleiche Art von Nutzen.
• Walking ist eine geringe Wirkung ausüben, und Sie werden nicht alle Verletzungen durch sie im Vergleich zum Jogging. Wandern ist die einzige Möglichkeit für Menschen, die übergewichtig sind oder eine Herz-Kreislauf-Problem.
• Laufen hat Auswirkungen auf die Gelenke, und Sie haben zu trainieren Sie Ihren Körper, um sich an das Reiben und Erschütterungen, was jedes Mal, wenn Sie gehen joggen.

Während die beiden Wander-und Jogging-Hilfe bei der Gewichtsreduktion und der allgemeine Gesundheitszustand, ist es ratsam, um herauszufinden, was Sie am meisten profitieren. Dies bedeutet, Vergleich Walking vs Jogging Aerobic-Übungen und wählen Sie dann das, was am besten geeignet ist, für Ihre Bedürfnisse und Anforderungen. Dies könnte bedeuten, dass Hilfe von Ihrem Arzt, aber es wird sich lohnen.

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