Sie senken das Risiko um bis zu 16 Prozent. Für Frauen ist es bis zu 23 Prozent. Dies gilt insbesondere für Darmkrebs gesehen. Erwachsene, die in der erforderlichen Menge an Calcium-nehmen sind weniger anfällig als ihre Kollegen, die nicht Calcium in ihren Diäten nicht einschließen.

Daher wird empfohlen, dass Menschen über 50 in etwa 1200 mg Kalzium pro Tag zu tragen. Frau kann hier so viel wie 1300 mg täglich. Es ist auch am besten im Interesse aller zu ergreifen, 3 Tassen fettarme oder entfettet Milchprodukte. Kalzium ist auch in Fleisch und Gemüse.

Calcium, die wir verbrauchen, wird umgewandelt in ein Salz durch den Magen. Dann, wenn es den Zwölffingerdarm Absorptionsmaximum geht stattfindet. Die nicht resorbierte Kalzium aus dem Körper vertrieben durch den Kot.

Milch, die eine Hauptquelle für Calcium ist, hat den Zucker Lactose. Diese Lactose-Beihilfen in der Resorption von Kalzium. So trinken Sie viel Milch. Vitamin D ist ein weiteres wesentliches Element von entscheidender Bedeutung für die Absorption. Calcium-Resorption wird durch das Wachstumshormon durch die Hypophyse und die Parathormon sezerniert verbessert. Vermeiden Sie hohe Mengen an Magnesium und Oxalate, die die Aufnahme behindern.

Nur ein Drittel der Calcium verbraucht wird tatsächlich durch das Verdauungssystem absorbiert. Es ist die Nieren, dass der Rest des Kalzium aufnimmt.

Weitere Artikel:

• Calcium und das Verdauungssystem
• Erkrankungen des Magen-Darm-Systems
• Funktionen und Teile des Verdauungssystems
• Wie lange ist die Speiseröhre im Magen-Darm-System?
• Wie funktioniert das Verdauungssystem mit anderen Teilen des Körpers?
• Wichtige Funktionen im Verdauungssystem
• Where Is The Digestive System im Körper befindet?