In der Tat, unter Berücksichtigung unserer hektischen Lebensstil von heute, sollten wir alle für 20 Minuten jeden Tag tun, die Yoga-Posen.

Hier sind einige Yoga-Posen, die Ihnen Energie:

Sit Cross Beinen auf dem Boden und halten Sie Ihre Schienbeine. Nun atmen Sie tief ein und heben Sie Ihre Brust nach vorn und oben. Wie Sie inhalieren, um Ihre Wirbelsäule. Starten Sie diese Übung langsam und schrittweise Dynamik. Machen Sie es für 3 Minuten. Diese Übung hilft, um die blockierte Energie in der Wirbelsäule.

Setzen Sie sich auf den Boden mit den Füßen gefaltet unter Ihnen. Ihre Finger ineinander, so dass die Knöchel sind mit den Handflächen nach außen und sind mit zu Ihnen. Wie Sie einatmen, heben Sie die Arme über dem Kopf, und wie Sie ausatmen, niedrigere die Arme. Sie die Übung für 3 Minuten. Stellen Sie sicher, dass Sie halten sich für 15 Sekunden. Dieser Yoga-Pose stimuliert den Fluss der Energie aus der Wirbelsäule auf den Rest des Körpers.

Setzen Sie sich auf den Boden mit den Beinen ausgestreckt vor Ihnen. Nun greifen jeder großen Zehe mit der entsprechenden Hand. In Fall können Sie nicht auf Ihre Zehen, können Sie auch Schnappen Sie sich Ihre Schienbein oder Knöchel. Nun atmen Sie tief ein und Bogen zurück. Wie Sie ausatmen, biegen Sie Ihre Taille und unteren Kopf zu den Knien. Sie diese Übung für 3 Minuten auf ein lebhaftes Tempo. Ein Wort der Vorsicht, Sie fühlen sich ein wenig schwindlig machen aus dieser Übung. So werden nicht ängstlich.

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