Konzentrative Meditation - Dieser konzentriert sich die Aufmerksamkeit auf den Atem, ein Bild oder einen Sound, um den Geist zur Ruhe und damit das Bewusstsein und Klarheit entstehen. Die einfachste Form ist, still zu sitzen und die Aufmerksamkeit auf den Atem. Es wird davon ausgegangen, dass es eine Beziehung zwischen einer Person Zustand des Geistes und sein Atem. Wenn eine Person ist unruhig, ängstlich oder ängstlich, sein Atem ist schnell und uneinheitlich. Wenn der Geist ruhig und komponiert, der Atem wird langsam, tief und regelmäßig.

Yoga Nidra ist eine Form von Konzentrations-Meditation. Es ist eine Art der psychischen Schlaf und sie die vollständige körperliche, geistige und seelische Entspannung, aber gleichzeitig behält er das Bewusstsein in der tieferen Ebene. Ein Verfahren Yoga Nidra liegen und folgt den Anweisungen der Lehrer. Eine schrittweise entspannt die Muskeln, indem Sie Aufmerksamkeit durch verschiedene Teile des Körpers. Dies ist, gefolgt von dem Erwachen der gegenüberliegenden Pol Empfindungen wie Schwere und Leichtigkeit. Jeder Teil des Körpers ist bekannt, dass verschiedene Control-Center in das Gehirn. Die Bewegung von Bewusstsein über verschiedene Teile des Körpers entspannt, und auch genehmigt Nervenbahnen an das Gehirn.

Zen-Meditation auf der Grundlage - Die einzelnen sitzt ruhig und Zeugen, was durch den Kopf geht, ohne sich mit Gedanken, Sorgen oder Bilder. Dies hilft, um eine ruhige und eine nicht-reaktiven Zustand des Geistes.

Heilende Meditation über zwei Herzen - Dies ist eine fortgeschrittene Meditationstechnik. Einige der wichtigsten Chakren sind die Gateways auf bestimmte Ebenen des Bewusstseins. Das Zentrum der emotionalen Zentrum und das Zentrum der göttlichen Herzen aktiviert werden, um sie Kanäle der spirituellen Energien. Durch die längere Konzentration, kann man erhalten Beleuchtung.

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