Voedingsmiddelen te vermijden voor Hoge Triglyceriden

Triglyceriden zijn vetten die circuleren in ons lichaam in onze bloedbaan. Iedereen heeft triglyceriden, maar wanneer het niveau hoog is, het is gevaarlijk omdat het risico op het krijgen van hartziekten verhoogt. Ook hoog niveau van triglyceriden, kan ernstige ontsteking van de alvleesklier, die kan een zeer pijnlijke aandoening.

Meestal hoge triglyceriden worden toegeschreven aan het soort voedsel dat we eten. Hier is een lijst van voedingsmiddelen te vermijden als u een hoge triglyceriden.

Voedingsmiddelen te vermijden voor Hoge Triglyceriden:

Verzadigde vetten: Vermijd elk voedsel dat rijk is aan verzadigde vetten. Dit betekent het vermijden van voedingsmiddelen zoals boter, gebakken levensmiddel, volle melk en kaas.
Transvetten: Deze moet ook worden vermeden wanneer u een hoog niveau van triglyceriden. Transvetten aanwezig zijn in verwerkte en verpakte levensmiddelen. Vergeet niet dat alle verwerkte levensmiddelen die gehydrogeneerde olie als een van de ingrediënten is trans vet.
Suiker: Food hoog suikergehalte, zoals koekjes, gebak, snoep, frisdrank en ijs moet volledig vermeden. Suikerachtig levensmiddelen verhogen van uw bloedsuikerspiegel en dit leidt tot een verdere verhoging van het niveau van triglyceriden.
Alcohol: Alcohol bevat bepaalde stoffen die het niveau van triglyceriden in uw bloed. Daarom, alcoholische dranken zoals bier, wijn, likeur en andere dienen te worden vermeden indien u geïnteresseerd bent in het verminderen van de niveaus van uw triglyceriden.
Hoog Cholesterol Eten: Alle voedsel met een hoge cholesterol moeten worden vermeden. Dat betekent vasthouden aan 200 mg cholesterol-inname per dag en het vermijden van voedingsmiddelen, zoals eieren, vette vleeswaren en een hoog vetgehalte zuivelproducten.

Meer artikelen:

Voedingsmiddelen te vermijden voor Hoge Triglyceriden