Hoe te verlengen REM-slaap

Hoe te verlengen REM-slaap?

Rapid Eye Movement of REM is een vorm van diepe slaap, dat een persoon gaat. Het is de laatste fase waarin een persoon afwijkingen in diepe slaap. Het is tijdens deze fase, wanneer de persoon die dromen of derde instantie-achtige ervaringen. Tijdens deze fase wordt een persoon verliest volledige controle over zijn lichaam en het is alsof hij zich in een compleet andere wereld.

Er zijn verschillende hormonen die bij de bestrijding van de slaap-patronen in het menselijk lichaam. De slaap timing wordt gecontroleerd door een zogenaamde de circadiane klok of ritme. Het is het lichaam van de interne klok die houdt van een track van alle acties die er in het lichaam, terwijl een persoon slaapt. Hormonen zijn vrijgegeven op basis van de werking van deze klok. Wanneer we zeggen klok betekent dit niet is er een fysieke klok aanwezig in ons lichaam en het is in feite de zeggenschap door de hersenen.

Melatonine is het belangrijkste hormoon voor het opwekken van slaap en dit wordt gecontroleerd door de circadiane klok. De release van melatonine vraagt het lichaam om te slapen en herinnert hem slapen tijd. De release van dit hormoon stijgt geleidelijk door de nacht en wanneer het is op haar hoogtepunt, de persoon afwijkingen in echt diepe slaap, de zogenaamde REM. Voor mensen die geen problemen met slapen deze fase terugkeert bijna elke nacht? Echter, in mensen, die lijden aan slaapstoornissen, deze fase treedt op sommige nachten en ze mag nooit verder dan de derde fase op de meeste nachten. Ter vergroting van de REM-slaap, kan men proberen rekening melatonine supplementen, die commercieel beschikbaar zijn.

Meer artikelen:

Hoe te verlengen REM-slaap