العناصر الغذائية للأغذية -- من الضروري أن تكمل في كمال الاجسام

العناصر الغذائية للأغذية

التغذية توريد المواد اللازمة لدعم الحياة. التغذية ويرد في شكل مواد غذائية والعديد من المشاكل الصحية عام يمكن الوقاية منها لو توفرت لدينا والتغذية الجيدة. المزيد...

المواد الغذائية التي تسببت في ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم

الكوليسترول أمر حيوي لهيئتنا والاستقرار ويعطي قوة للخلايا. كما أنه يعزز محتوى فيتامين (د) ، ويساعد في عمل مستقبلات السيروتونين ، بالإضافة إلى العمل كمركز لنقل مثل الفيتامينات والمواد المضادة للاكسدة التي هاء. المزيد...

ماذا سيحدث اذا جسمك فقط أكل الوجبات السريعة؟

الوجبات السريعة هي جميع البلدان الأمريكية العاطفة. ازداد كل من التقلبات والأطفال لا يمكن ان يعيش بدون تناول الطعام السريعة. ولكن ماذا سيحدث اذا جسمك فقط أكل الوجبات السريعة؟ هذا هو السؤال الذي كان يمر في ذهن مورغان Spurlock مستقل المخرج ، والمنتج والمخرج. هذا ما أدى به إلى تقديم فيلم وثائقي في عام 2004 بعنوان سوبر الحجم عني. المزيد...

وهذا النظام الغذائي يمكن أن تعزز جهاز المناعة الخاص بك وبطبيعة الحال
وجود وسيلة جيدة لمنع جهاز المناعة من الأمراض حسب جسمك وقد تعزيز القدرة على مكافحة العدوى. واحدة من أفضل الطرق لتعزيز الجهاز المناعي الخاص بك هو وجود نظام غذائي صحي وتتألف من الفواكه الطازجة والخضار والمكسرات والحبوب الكاملة. كل هذه المواد الغذائية غنية من مصادر المواد المضادة للاكسدة التي تساعد على مكافحة الجذور الحرة. الكثير من الأمراض مثل أمراض القلب والسرطان ناجمة بسبب الجذور الحرة لأنها تدمر خلايا أجسامنا. المزيد...

أفضل مضادات الأكسدة للاغذية والمشروبات

مضادات الأكسدة تحمي الجسم من الجذور الحرة التخلص منها قبل أن تسبب أي ضرر. ومن المعروف أن المواد المضادة للاكسدة لخفض ضغط الدم ، ومنع أمراض القلب والسرطان وأيضا في إبطاء عمليات الشيخوخة. هناك بعض المواد المضادة للاكسدة الجسم قادر على توليف من مصادرها. Glutathione هو أحد مضادات الأكسدة ، وهذه تحصل في الخلايا توليفها من الأحماض الأمينية. المزيد...

سوء التغذية في البلدان النامية Coutries

ويذكر أن نحو ثلث الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 5 سنوات يعانون من سوء التغذية في البلدان النامية. ومع ذلك ، في الفترة من عام 1970 فصاعدا ، فإن هذا الرقم قد ينخفض بل أنه لا يزال غير مقبول. في سنة 1970 طفل دون سن 5 الذين كانوا ناقصي الوزن في البلدان النامية يصل إلى 46.5 في المئة. وظلت هذه النسبة انخفضت الى 31 في المئة بحلول عام 1995....

ما أغذية الكربوهيدرات سيئة؟

ومن الموصى به من قبل منظمة الصحة العالمية ان استهلاك الكربوهيدرات صحية الكبار ينبغي أن تشكل 55-75 في المئة من اجمالي استهلاك الطاقة. هذا هو المعيار الذي ينبغي اتباعه ما لم يكن أحد على نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات لاسباب صحية مثل داء السكري أو السمنة. المزيد...